来自中国健康知识传播激励计划的声音————
离我很近 中国防癌地平线
今日行动癌症已是多发病生活方式病有序生活健康防癌
摸一摸 看一看 有癌舯早发现
早期发现、早期诊断、早期治疗，对于提高治疗率、降低死亡率十分重要。
绝大部分癌症有新生肿块，自我检查较方便，能及时发现异常情况。
一般体表部位如皮肤、皮下、颜面、口腔、颈部、甲状腺、乳腺、腹部、四肢等处均容易自查。
乳腺自我检查方法：月经过后5至7天，每月一次；视诊：镜前站立位查对称与否、皮肤、乳头等；触诊：仰卧位，四指并拢依次平按摸，如上、外下、内上、内下、中央。
利用正规宣传挂图学习自查。
一旦发现异常应去肿瘤专科医院就诊。
积极参与由政府机构和大型医院组织的癌症普查。
戒了烟就戒了1/3癌
人类的1/3癌症由吸烟所致
中国每年约32万人35至69岁死于“烟病”
中国目前青少年吸烟人数为5000万，如不及时戒烟，他们当中会有1/3可能死于“烟病”。
香烟产生几十种致癌物质，3，4—苯丙芘可致肺癌，砷可致睾丸癌，甲基肼可引起膀胱癌。
吸烟与肺癌、口腔癌、胃癌、胰腺癌、喉癌、膀胱癌、肾癌、白血病、肝癌等多种癌症发病有关。发病率与吸烟量和吸烟年限有关。
被动吸烟和环境吸烟可增加患肺癌的风险
日本一项调查表明，吸烟者妻子的肺癌发生率与配偶的吸烟时间长短和吸烟劫数成正比。
吸烟致癌的后续效应约20至30年，美国上世纪70年代开始控烟。其肺癌发病率在90年代初开始下降。
管住嘴少得5种癌
改变膳食可以预防30%至50%的癌症，包括乳腺癌、结肠癌和食管癌、肝癌、胃癌。
饮用自来水或深井水，避免饮用污染水和沟渠水。
避免食物制作和配比不当。
不吃霉变食物。
避免饮用大量烈性酒。
食入过多动物脂肪增加患乳腺癌、结肠癌、直肠癌、子宫内膜癌、前列腺和肺癌的危险。
严格控制食物成品中食品添加剂的含量。
改变高盐饮食。
多食黄豆类富含蛋白食物，有助于减少胃癌、食管癌的发病。
多吃富含维生素A、C及矿物质、纤维素的食物。
多吃新鲜蔬菜及水果。
改变嗜煎炸、熏烤、盐腌食物的习惯。
不吃烧焦食物。
癌症早期报警11信号
异常肿块：乳腺、甲状腺、耳后、锁骨上窝及腹部等部位出现经久不消或逐渐增大的肿块。
疣痣增大：体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅，迅速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等。特别是在足底、足趾等经常摩擦部位。
异常感觉：吞咽有哽咽感、胸骨后闷胀不适，疼痛、食物内异物感。
溃疡不愈：皮肤或黏膜经久不愈的溃疡，有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等。
持续性消化不良和食欲减退：食后上腹闷胀，并逐渐消瘦、贫血等。
不明原因的出血：大便习惯改变：便秘、腹泻交替出现，大便变形，带血或黏液
持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血
耳鸣，听力减退，流鼻血，鼻咽分泌物带血
月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血
无痛性血尿，排尿不畅。
不明原因发热、乏力、进行性体重减轻。
无痛性黄疸：即不伴有上腹不疼痛的黄疸，尤其进行性加深，要考虑是否有胰头癌的可能性。