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石家庄体检中心简便易行的运动方式
步行训练不可轻视 “走路”对幼儿发育具有十分重要的意义,走路是典型的全身运动。走路的时候肌肉的运动总是一张一弛节奏感很强,能使头脑活动顺畅。
石家庄体检中心教您6招让你工作健身两不误
紧腰收腹 先伸直身体,做一次深呼吸,再紧腰收腹,并保持2~3秒钟,一般每天重复4~8次,可强健腰腹肌力,有效预防腰酸背痛。
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