阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
什么是阴阳？
1. 阴阳运动是万事万物的运动规律
中国古代哲学经典巨著——《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。
阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。
阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。
2 . 阴阳的相互关系是什么？
—— 阴阳之间是消长转化的关系，是互根互制的关系，是对立统一的关系
——阳极则阴， 阴极则阳； 阳极则阴生， 阴极则阳长
—— 阳主热，阴主寒；阳主动，阴应静
—— 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝
3 . 阴阳的产生
阴阳产生于宇宙中日、月的运动，如日为阳，月为阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。
4 . 人体怎样分阴阳？
头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。
六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴……