每个节气中的养生功课都是经络、饮食与瑜伽的三合一组合，全年都可以做，但是按照五运六气的观点，不同的节气有自己的气候特点，像清明以火为主、大暑以湿为主、霜降以燥为主，在这三个节气就要分别有针对性地做以祛火、除湿或者润燥为主的功课。
作为日常保养，您可以选择书中的一两种适合自己的方法长期坚持。您如果身体上有某方面的毛病，就可以找出书中相对应的方法，不必按照节气墨守成规去操作。
比方说张阿姨患了高血压，买了我的书，看到有能降血压的瑜伽动作，很高兴，正要照着做，却发现是清明这个节气的功课，当时呢，才刚到立春。老太太这个着急呀，赶情还要等两个月才能降压呀？我听了赶紧打电话给她说：“如果您有这个问题，清明时节的方法当下就可以拿来练习，不必按照节气的规律来走。”
所以每个节气上的养生功课，您既可以应时应景地做，又可以选定适合自己体质的方法，只要让自己身体好起来就行。