这天下课，学员佳佳找到我，很不好意思地说：“迷罗老师，这治便秘有什么好的办法吗？我吃了很多通便茶都不管用，这都一个礼拜没去厕所了，好难受呀！这便秘不是病，秘了可真要命。”
我说：“可别不把便秘当个病，这严重起来也不是个小毛病呢。要想治疗这个毛病，首先要分清你是哪种情况才能辨证论治。”
便秘的四种症状
便秘一般有四种情况：
一是热秘：吃辛辣油腻的食物太多导致的肠道燥热。这种情况容易口干口臭，爱喝冷饮；
二是气秘：过度的忧愁思虑导致的气机淤滞，这种情况往往有便意却排不出，伴随胸肋闷胀、疼痛；
三是虚秘：病后、产后或年老导致的气血两虚。有便意却排便困难，用力排就心慌气短还出汗，排完以后感觉很疲乏。
最后一种叫冷秘：太阳照不到的地方，自然就阴凉。久病耗伤肾阳，阳气不能温养全身就会导致冷秘。症状是排便困难，便后小腹常会隐隐作痛，腰腹发凉，平时怕凉的，喜热的。
佳佳琢磨了一会儿说：“看来我属于热秘，我平时就特爱吃辣的，什么麻辣香锅、水煮鱼，见到就想吃，而且还特爱喝冷饮。”
“既然知道自己是哪种情况就好办多了，你的问题主要是吃辛辣太多导致的肠道燥热，所以你平时要尽量管住嘴巴，少吃辛辣的东西，多吃绿色蔬菜，多喝水。”
“好，我知道了。那关于治便秘，瑜伽方面有什么好的办法吗？”