饭前做做“手少阴式”，吃饭更香
在课堂上，我总是反复强调养生就是要养成好的生活习惯。我在本书中讲到的很多经络小动作都很简单，您只要把它们贯穿到生活中，养成习惯，就会在无形中收获健康。
有一次，我和一个朋友去餐厅吃饭。菜端上来了，我本能地做了一个上臂往上翻，双手落下来，在胸前合十的动作，把朋友吓了一跳。他奇怪地问：“几日不见，你什么时候信起教来了？吃饭还来段祷告？”
他一说，我这才回过味来，这是餐厅，可不是在家里。我嘿嘿一笑说：“这只不过是一个瑜伽动作。”
朋友一听就乐了：“你这瑜伽都练得成魔怔了，吃饭都练。”
“哪里呀，这个动作能伸展到心经。中医讲‘心火生胃土’。 经常练一练这个动作，吃饭更香哦。”我说道。
朋友一听，马上来了精神，非要我教他，我就带他一起练。
“先把双手合十在胸前，然后两个手掌向外侧翻过来，手心向外，手背贴在一起。好，不错，两个小指头相互勾住，让小指带着手指向下、向外翻。吸气的同时把手臂向前伸直，再尽量向头顶伸展。”
“好，接下来呼气，双手慢慢地按原来的路线收回来，刚才怎么伸上去的，现在就怎么放下来。双手再回到合十的状态。”
每天中午是心经气血最旺的时候，午餐或者午休前伸展这么五六遍，心经通畅， 吃饭更香，午休也更踏实。而且心主喜悦，心经通畅了，人也更开朗、更乐观。”
学会了这个小动作，朋友每天午餐时都会做一做。坚持了一段时间，长期困扰他的烦躁和失眠竟然好了。他现在是舒舒服服一觉睡到天亮，脾气也没以前那么急躁了。