经络方：双手交叉以掌根提捏颈肌；叩打八穴；拍打委中穴。
食疗方：小米、玉米、南瓜、大枣煮粥喝。
瑜伽方：用脚模仿手做“石头”“剪子”“布”。
身体虚，没力气，找膀胱经去
身体虚的人不适合刮痧
邻居张阿姨学会了刮痧，小区里谁有了毛病都找她刮痧，刮得多了，她也总结出一些经验来。
这天，她在小区里碰见了我，说：“迷罗呀，自从在你这学会了刮痧，半个月来，我刮了不少人。有的人痧重，有的人痧浅，有的人刮完后很舒服，有的人刮完了就不好受，这是怎么回事呢？”
我笑了笑说：“阿姨，每个人的体质都不一样，反应自然也不一样。毒素多、火气大，痧就重，反之则少。另外，有的人经络不通畅，不通则痛嘛。但这么一刮，经络通了，自然就不痛了，人也会舒服很多。不过，膀胱经是靠调动体内正气来排毒的，有些人身体本来就虚，没有太多正气可以调动。而在刮的过程中又会消耗一些能量，所以他就会因为虚损而表现出不得劲。”
张阿姨恍然大悟：“噢，原来不是谁都能刮的呀，那像这些身体虚、没力气的人该怎么办呢？”