健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是"无病即健康"，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出"健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德"。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
　　健康的十项标准：
　　1.精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作；
　　2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
　　3.善于休息，睡眠良好；
　　4.应变能力强，能适应各种环境变化；
　　5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
　　6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
　　7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
　　8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
　　9.头发光洁，无头屑；
　　10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
　　健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质
　　亚健康的定义：
　　界于疾病与健康之间的状态 又叫"第三状态" "灰色状态" 是指机体在内外环境不良刺激下引起心理 生理发生异常变化 但未达到明显病理性反映的程度
　　亚健康的状态：
　　亚健康在临床上常被诊断为疲劳综合症 内分泌失调 神经衰弱 更年期综合症等 在心理上的具体表现为：精神不振 情绪低沉 反应迟钝 失眠多梦 注意力不集中 记忆力减退 烦躁 焦虑等 生理上的表现为：疲劳 乏力 活动时气短 出汗 腰酸腿疼等
　　亚健康的原因：
　　1.过度疲劳造成的精力体力透支；
　　2.人的自然衰老；
　　3.现代身心疾病；
　　4.人体生物周期中的低潮期
　　亚健康的治疗：
　　保证合理的膳食和均衡的营养 其中 维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白 免疫球蛋白也是糖蛋白 现今都市人不愿意吃猪肝 它含有丰富的维生素 维生素A摄入不足 呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力 常常容易患病
　　人体不能合成维生素和矿物质 而维生素 C  B族和铁等对人体尤为重要 因此每天应适当地补充多维元素片； 除此之外 微量元素锌 硒 维生素B  B 等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关
　　调整心理状态并保持积极 乐观； 广泛的兴趣爱好 会使人受益无穷 不仅可以修身养性 而且能够辅助治疗一些心理疾病  善待压力 把压力看作是生活不可分割的一部分 学会适度减压 以保证健康 良好的心境
　　及时调整生活规律 劳逸结合 保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母 人体生物钟正常运转是健康保证 而生物钟"错点"便是亚健康的开始
　　增加户外体育锻炼活动 每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业 身体锻炼的时间越来越少 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力
　　戒烟限酒：医学证明 吸烟时人体血管容易发生痉挛 局部器官血液供应减少 营养素和氧气供给减少 尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 抗病能力也就随之下降 少酒有益健康 嗜酒 醉酒 酗酒会削减人体免疫功能 必须严格限制