人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养，所谓肝主筋。所以春天在养肝的同时还要养筋。
多到花园里做伸筋压腿运动。
多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。
酸入肝，可多吃含酸味的药食以养筋，如木瓜泡水，或芍药３克、木瓜３克、甘草３克泡水服。
以脏养脏：
根据中医以脏养脏的理论，应吃点牛筋或猪蹄以养筋。
按摩穴位：
足三里（外膝眼下３寸）
承山（小腿腓肠肌的两肌肉之间凹陷处）
委中（腘窝正中）
承筋（小腿部腨肠肌中央凹陷处）
以上这些方法都可以用来防治小腿抽筋。
春天怎样养胆？
胆的功能是贮存与输送胆汁，以助肠胃消化、吸收营养。但是，胆汁的分泌与肝密切相关，肝胆相表里，功能相辅相成。因为肝疏泄正常，胆汁才能充盈，所以春天应肝胆并养。
1. 舒畅心情
有利于舒肝利胆。
2 . 吃一些舒肝胆的食物
如蒿子秆，或柴胡３克、竹叶３克泡水饮，或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。多吃萝卜、青菜、水果，少吃油腻。
3 . 做肝胆拍打功
肝胆均位于右胁下，而肝气行于左，所以要多拍打左、右胁部。方法是早晚用手掌同时拍打两胁下３０次。
春天还要会养头
俗话说：“春天易得头上病，冬天易得足下病”。所以春天要养头，冬天要养足。
（一）春天养头要披发，多梳头
以促进头部气血运行，既可保养头发又可防治头疾。
（二）春天要多洗头
冬天天气冷洗头少，春暖了，就应多以温水洗头，以促进头部气血运行。
（三）春天要多做头颈运动及按摩头部
方法：
第一，两手抱头，两中指按摩头顶正中的百会穴。
第二，大拇指及四指按摩后脑风府穴（项上，入发际１寸）、脑户穴（发际上２寸）、风池穴（风府旁开１寸）及太阳穴。
第三，领扣要松，少系领带以保持头颈血流通畅。
第四，“以头补头”，可吃一些鸡头、鸭头、猪头等。