—— 避免久站、久坐、久蹲
要多增加运动，尤其是腹以下的运动，早晚可作提肛运动（收腹提肛３０次）。
—— 保持大便通畅
尤其不要久忍大便，大便时忌努挣。多吃富含纤维素的食品，如油菜、芹菜、白菜，尤其应多吃萝卜，各色萝卜均可通大便。多吃麻仁、核桃仁、黑芝麻，从而可保护肛门血管。
—— 少吃辛辣、烟酒等刺激性食品
—— 保持心情愉快，避免肝郁
—— 每晚用温水坐浴肛门，并用毛巾轻轻按摩肛门的肛周
—— 按摩穴位：
三阴交（内踝上３寸）
曲骨（小腹处耻骨联合上中点凹陷处）
中脘（肚脐上４寸）
会阴（前、后阴的中点）
长强（尾骨尖下０．５寸，于尾骨端与肛门中点取穴）
—— 不穿紧身内衣、紧内裤
以免影响腹部、盆腔及肛门的血液循环而产生痔疮。
—— 腹以下避免受寒
因寒能使血管收缩使痔疮加重。
—— 要少感冒，少伤肺气，多做深呼吸
—— 保养肛门，首先要健脾
肛门为脾胃的一部分，因此要注意保养肛门。
属脾虚中气不足的人，如大便常溏泻，易使痔疮加重，就要吃些健脾的药如补中益气丸、人参健脾丸等。 肛门为肾所主，所以保养肛门的人要益肾。有肾虚的人（乏力、小便清长、夜尿多、腰酸、头晕、舌质淡、脉沉无力）可服六味地黄丸，阳虚的人（怕冷、腰以下发凉、乏力、舌淡、夜尿多、脉沉无力）的可服金匮肾气丸。还要节欲保肾精，尤忌之酒后醉饱行房。