1. 冬天为什么要养肾精？ 肾的功能是藏精，《黄帝内经》说：“肾主蛰”、“封藏之本”，这就是说要借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精，可以收到事半功倍之效。 2 . 肾精不足的特点是哪些？ 头昏、神惫。 腰酸膝软、耳鸣耳聋、发脱齿落。 早衰或小儿发育迟缓。 健忘、反应迟钝，思维迟缓。 精少、带少、月经少。 性欲减退、阳痿、早泄、不孕。 3 . 肾精不足吃什么？ 多喝鸡汤、骨头汤。 多吃核桃、桑椹、黑枣等。 枸杞、黄精、何首乌、鹿茸、鹿角胶、阿胶炖肉吃。