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保健养生

冬天贵在养肾

发布时间:2011-7-22 8:19:53  点击数:6129

养肾气
   1. 冬天为什么要养肾气?
  肾气指肾的功能,肾功能减弱可导致纳气作用减弱、行水功能减弱而致水肿,并且影响到脑功能减弱,以及藏精、生髓、充耳、华发、二便及卫外功能减弱。肾为元气之根,肾气不足发展下去会导致肾阳虚。
   2 . 肾气不足的发展方向
  —— 肾气不固
  肾气不足则元气无根导致肾不纳气、呼吸气短。
  肾气虚,肾不纳气的特点是乏力、吸气困难、呼多吸少、神疲乏力,以及腰酸膝软、尿多便稀、遗精、带少。
  养生原则是固摄肾气。
  应该避免过劳。
  日常可食核桃、枸杞、何首乌、熟地、六味地黄丸,大补之药如人参、核桃等。

  ——  卫虚失御
  肾气虚导致卫气不足,从而形成正气不足,正不胜邪,因而易生病。因人体的营气与血,循行于血管内而营养周身,而卫气独行于脉外,作用是防御。卫气不足则免疫力下降,而卫气又受肾气的影响。
  肾虚卫气不足的特点是头昏乏力、腰酸膝软、尿多、怕冷、经常伤风感冒流清涕。
  可多吃枸杞、核桃,或六味地黄丸、何首乌片,或人参泡水服。
   3 . 按摩穴位
  经常按摩以下穴位可养肾气:
   肾俞(腰眼,即第2腰椎棘突下,旁开1.5寸)
   足三里(外膝眼下3寸)
   三阴交(内踝上3寸)