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保健养生

冬天多头痛,怎样保健?

作者:殷建虎  来源:http://www.pajkjy.com 河北平安健康家园  发布时间:2011-7-22 8:21:26  点击数:5655

  1. 冬天要戴帽子
  头在人体的最高处,高处不胜寒,所以冬天首先要防头部受寒,最好的办法是戴帽子。戴帽子的作用,有人比喻好比暖水瓶要盖上盖子一样,否则阳气跑掉了,这个比喻是很形象的,冬天风大寒冷,是应注意戴帽子,避免受寒。
  2 . 冬天要避免过度紧张、抑郁和暴怒
  因为这些因素易引发血管性头痛,主要原因是,冬天天气冷,头部血管本已收缩,如再加上上述原因就易导致血管痉挛而导致头痛,包括血管性头痛及偏头痛。
  3 . 冬天睡眠要充足
  4 . 可做深呼吸
  深而慢的呼吸,一般做二、三十次后,头痛即可缓解。
  5 . 按摩穴位
   百会(头顶正中处)
   太阳穴(额部两侧凹陷处)
   神庭(前发际正中直上0.5寸)
   印堂(两眉间中点)
   风府(后发际正中直上1寸)
   脑户(风府直上1.5寸)
  6 . 多梳头或用两手十指上下抓头梳理
  7 . 多做头颈运动
  8 . 适当服药
    属肾虚头痛的冬天可见脑空膝软、腰酸乏力、遗精,可用六味地黄丸之类。
  属血虚头痛的可见心慌、面黄、指甲淡白、脉弱乏力,可用当归炖鸡或服当归、党参、川芎、天麻、炖肉吃。
  属风寒头痛的可服疏风解表止痛之剂。
    若高血压患者头胀痛,易怒、后脑发硬、脉强有力,当口服降压药,若血压恢复正常,头痛自止。头痛轻度患者可服愈风宁心丸(主药葛根或天麻)。
   9 . 积极治疗鼻窦炎