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保健养生

春天是养阳的大好时机

作者:殷建虎  来源:http://www.pajkjy.com 河北平安健康家园  发布时间:2011-7-23 9:39:13  点击数:6104

  一年之中,春天是养阳的大好时机,所谓“春夏养阳”。春夏是阳长阴消阶段,秋冬是阴长阳消时期,顺应自然界阴阳气化规律,春夏就应养阳,为的是得天之助,把天上的阳气为我所用,以补我们自身阳气的不足。
  大自然的阳气在哪里?
  在天上,在太阳。太阳是最大公无私的阳气来源,春天养阳主要是晒太阳。春天晒太阳可以给人阳气,给人朝气,可以防止抑郁症。
  那么,阳气在哪些地方、哪些时辰最多?
  第一, 日出时, 面向东方, 做深呼吸, 两手臂伸长, 让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠 (毛孔) 及手心劳宫穴进入人体。
  第二,正午、日头当顶时,阳气最浓,可立于庭院,脱帽,做深呼吸,让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体。
  第三,傍晚、日落前,到户外,面对夕阳做深呼吸,让日光进入人体。
  第四,晴天,要多在蓝天白云下,立在旷野或户外做深呼吸。
  第五,住在高楼的,要面向阳光,打开窗户做深呼吸。
  总之,要多去天气好、太阳光好,南方、东方,向阳光处、高处等地方去呼吸阳气,因为这些地方阳气最足。