——可喝芳香之饮
用薄荷、藿香、佩兰泡水饮或自制香包佩带身上。
——可吃清暑利湿之品
如绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等。
—— 保证睡眠充足
——在太阳穴搽清凉油
——易恶心者可服藿香正气水、生姜汤或做菜多用生姜
人们常常把悠长的夏季称之为苦夏，因为这个时候高温酷热的天气会让人们过的很“哭”——精神差、食欲不振、工作没有效率等等并发症统统出现，而且严重的还会对我们的身体健康造成更多的伤害。严防苦夏破坏我们的免疫系统，你就要做好各种日常保健工作了。
苦夏会影响身体健康
苦夏症多发生在平素体质较弱、脾胃消化能力不强的人身上。苦夏病人对高温、高湿的特殊气候环境适应性差，对流向身体各脏器的血液不能有效分配，以致胃肠血流量少，消化吸收不好，吃进去的食物不能被充分吸收；加上夏季身体因高温的刺激，需耗损更多的能量，因而体内营养入不敷出。此时要保持正常的体力活动，就需要动用体内贮存的血液和养分。但人体对这些营养成分和能量的代偿是有限度的，超过一定限度就会发病，尤其是一些慢性病人的代偿能力非常弱，长期下去会导致原有病情缠绵难愈、加重或反弹。