冠状动脉心脏病
冠状动脉是环绕心脏的血管,负责供应血液给心脏肌肉，使心脏能得到日常所需的氧气及营养，假如冠状动脉变得狭窄，甚至闭塞，就形成了冠状动脉心脏病，简称冠心病.
危险性
心脏病越来越普遍,在过去二十年间,因心脏病致死的人数跃升两倍多,现在心脏病是仅次于癌症的第二杀手.在各类心脏病中,心脏病的死亡人数远远超过其他心脏病.
冠心病死亡率
*.百分之六十猝死(未及送到医院)
*.百分之五之十在医院死亡.
*.约百分之三十会再发作.
所以冠心病首重预防.
可预防的危险因素
吸烟—戒烟 高血压—治疗高血压 高胆固醇—保持理想体重 肥胖—治疗糖尿病
缺乏运动—松弛身心 糖尿病—作息定时 紧张—定期检查
减少进食含高胆固醇食物
1. 鸡蛋黄,鹌鹑蛋黄.
2. 动物脂肪及内脏,如猪脑,牛脑.
3. 墨鱼,鱿鱼.
4. 猪油,鸡油.
经常运动
1. 运动要规律化.
2. 运动要循序渐进,不可心急.
3. 运动前需要热身.
4. 注意作息定时,饮食均衡与运动同等重要.
5. 持久性的运动对心脏最有益.例如跑步,游泳,骑车及走路.
6. 避免竞争性及过分剧烈的运动.
7. 如果阁下超过五十岁才开始运动必须先请教医师.
请注意下列警告讯号
胸口剧痛,剧痛可能放射至头,手臂,下颚.也可能有出汗,呕心,甚至气促.
如有以上现象应该立即请医生诊断,或马上到急诊室.