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营养膳食

活学活用节气养生法
自我推广节气养生以来，总会有朋友问我这样的问题：每个节气上的方法在其他时间段还能用吗？难道只能在这一个节气做？当然不是，每个节气提供的方法都是全年适用的，只不过这些方法有一个最佳的使用时间，用对了时间，就能起到最好的效果。
“柏仁通便粥”的做法
我就教给她“柏仁通便粥”的做法：白芝麻25克、核桃仁25克、柏子仁10克，用榨汁机打成粉，跟100克大米一起煮成粥。煮熟后，加入适量蜂蜜。这个粥又好喝又治便秘，还可以改善便秘带来的失眠、烦躁情绪。连喝三天，效果如果不明显，再加10克郁李仁。但调理正常...
排毒通经络的第一大法_朱砂掌
这么多年来，师傅教给我的“拍痧法”一直是我屡试不爽的秘密武器，凡是因为风、火、湿、热郁结经络导致的问题，像风湿性关节炎、咽喉炎、陈旧性损伤、粉刺、痤疮、肥胖、便秘等等，用“拍痧法”来治都能收到很好的疗效。因为拍完以后，皮肤上会出现一些像朱砂...
每个节气中您必须避开的外邪
前面说到了“五运六气”这个概念。“五运”是指木、火、土、金、水这五行的运动，而“六气”是风、寒、暑、湿、燥、火这六种气候的变化。根据“五运六气”这个理论来划分，一年可以分为气候鲜明的六个季节，即风季、暖季、热季、雨季、干季、寒季。
惊蛰排毒最佳处方
经络方：从食指尖外侧一直敲到肩膀。先左手，后右手。食疗方：白芝麻、核桃仁及柏子仁打成粉，和大米煮成粥，加蜂蜜。瑜伽方：每天练习“摩天式”“风吹树式”，抱膝蹲坐，拍打肚脐。不花1分钱就能解决您的便秘之苦

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