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营养膳食

没按节气来进补|补也白补
最怕的是身体不知道吃亏吃在哪里现在，讲季节养生的书很多，一般都强调按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的规律来调养身体。比如说春天要多吃葱蒜、韭菜这一类可以升发阳气的食物以温补肝阳，但整个春天都可以这么吃吗？
惊蛰排毒正当时|虚邪贼风齐消遁
传说很久很久以前，雷电在秋天的时候藏入泥土中。进入春耕时节，农民伯伯一锄地，雷电就会破土而出。于是，一声惊雷叫醒了整个大地，惊醒了所有冬眠的动物，所以这个时期叫做“惊蛰”。按照民俗，这时人们会摆上供品，焚香烧纸钱，祭祀雷公，祈求人畜平安...
枸杞又叫养生百搭果
为了加强这位“保护神”的神力，您还可以根据每个季节的气候特点，给它搭配不同的配角。从立春到谷雨，用枸杞配黄芪可以助阳气生发，配决明子可以养肝降压；从立夏到大暑，用枸杞配菊花可以滋阴明目，配绿茶可以清肝降火
大寒是庆祝身体健康的第一节日
这会儿风邪初起，伴随着寒冷的天气，风与寒这两股邪气最容易合伙侵犯人的体表，所以养生的重点在于调节肝胆经。这样不仅能升发阳气以防风寒，而且还能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
大寒强肝壮胆最佳处方
灭肝火，远郁闷每个人对生活都有自己的感悟，我表哥的至理名言是——“生活就是一团麻，不要乱七八糟地过，否则它就会打结。”这不，今天我就帮他解了一个小疙瘩。有一天，我去看舅妈，快到她家的时候听见表哥和表嫂在吵架。我赶忙跑进去把他们劝开：“什么事...

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