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立春壮胆最佳处方
经络方：一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。食疗方：粳米、花生、小米、大枣、百合、桂圆煮成粥喝。瑜伽方：每日早起做几分钟“瑜珈树式”。简简单单瘦下来——“擀脚底培元法” 曾经有位学员要移居国外，临走前问过我这...
四门常打开|欢喜自然来|太冲点一点|逍遥每一天
首先说这第一句。“四门”就是指肝经上的期门与章门两个穴位，左右各两个，所以叫四门。章门是“障碍之门”的意思，它不仅是肝胆经的会穴，又是脾的募穴，专门治疗脾虚与情志抑郁。
哪种方法适合自己|您就常年坚持
每个节气中的养生功课都是经络、饮食与瑜伽的三合一组合，全年都可以做，但是按照五运六气的观点，不同的节气有自己的气候特点，像清明以火为主、大暑以湿为主、霜降以燥为主，在这三个节气就要分别有针对性地做以祛火、除湿或者润燥为主的功课。
何以解忧|惟有黄花合欢汤
“何以解忧，惟有杜康。”人们烦闷的时候总喜欢喝酒，希望能一醉解千愁，可是醉酒不仅危害自身健康，忧愁的事情还是一件也没有少。于是，人们幻想着有一种东西可以让自己忘记所有的烦恼。现实中还真有这么一种忘忧草，学名叫萱草，人们称之为“健脑菜”。...
不是养生的方法没用，而是您用的时间不对
您可能有过这样的体会：身上有毛病了，不舒服，看完医生后，照着他说的做了，就是不见效果。听旁人说扎针、按摩会有效，也去试了，折腾了一段时间，人也累了，却没有一点起色，有时候还会引出别的毛病，烦恼不已。

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