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健康知识Health knowledge

学会呼吸与导引、吞津相配合
方法是在呼吸、导引的同时，用舌搅拌将舌下廉泉穴涌出的津液，徐徐咽下即可。《黄帝内经.刺法篇》所载：“所有来自肾有久病者，可以寅时而向南。净神不乱，思闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物。如此七遍后，饵舌下津令无数。”就是吐纳配合舌津的方...
学会大呼吸
大呼吸的原则：平衡阴阳，呼吸精气。　　——胸式呼吸　　胸式呼吸的目的是练习有氧呼吸，可以加强有氧代谢。　　方法：伸开双臂，尽量扩张胸廓，然后大口吸气，大口吐气。　　第一，阳虚的人要多呼吸阳气（阳气主要来自太阳、夏天、东方、南...
增强免疫力的饮食
水果和蔬菜提供人类必需的各种营养素。自然界中的天然抗癌物质，也广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，这些食物富含维生素A、B、C、D、E以及微量元素、多糖类和食用纤维。新鲜蔬菜供给机体一定量的粗纤维，以保持大便的通畅，对防止肠癌有积极意义。
怎样维持阴阳平衡
机器是钢铁铸造的，尚且要注意节能，何况人呢？人的生命是有限的，因为生命好比燃烧着的蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。　　生命节能主要包括静养生、慢养生及低温养生三大法宝。节能养生的目的是保护阳气及阴精，避免不必要的损耗，从而维持阴阳平衡
阴阳平衡生命之本
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。　什么是阴阳？　　1. 阴阳运动是万事万物的运动规律　　中国古代哲学经典巨著——《易经》告诉我们，阴阳运动...

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