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保健养生

处暑排毒祛湿最佳处方
经络方：双手交叉以掌根提捏颈肌；叩打八穴；拍打委中穴。食疗方：小米、玉米、南瓜、大枣煮粥喝。瑜伽方：用脚模仿手做“石头”“剪子”“布”。身体虚，没力气，找膀胱经去身体虚的人不适合刮痧
谷到处暑黄|家家户户祛湿忙
“谷到处暑黄，家家场中打稻忙。”处暑正值秋天收获的时候。做了大半年养生功课的您，如果认真完成功课了的话，此时也该是享受“丰收”喜悦的时候了。
冬病夏治节|可以这样来过
大暑是一年中最热的节气，这个时候，阳气最盛。虽然此时的高温让人难以忍受，但是，有些一到冬天就容易发作的慢性疾病可以在这个时候得到很好的治疗。比如说慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证。
大暑练腿脚|走路一身轻
瑜伽里面有很多体式类似于桩功，比如有一个比较简单的动作叫“幻椅式”，很适合老人家练习。于是，我赶紧教姨妈来练习，就是在站立的状态下，双腿打开一肩宽，然后慢慢向下弯曲。想象着臀部下面有一张椅子，而您正坐在上面。姨妈马上照着做了起来。
大暑祛寒最佳处方
经络方：每周用朱砂掌在膝关节的内外两侧用手掌连续拍打数次。食疗方：把切得细细的姜丝用开水闷泡，水温后兑入蜂蜜，早晨喝。瑜伽方：每天坚持练习“瑜伽幻椅式”。

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