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立秋去通膀胱经|清热排湿显年轻
盼呀盼呀，终于熬过了闷热的大暑，立秋就像回娘家的小媳妇似的姗姗走来了。雨季的四个节气，大暑与立秋是暑湿合伙肆虐的时段，又闷热又潮湿。而后面的处暑与白露则暑邪逐渐退去，剩下湿邪孤军奋战。所以现阶段正是暑湿两个邪魔猖獗的时候，您一定要积极做...
蜜姜茶的做法及效果
蜜姜茶的做法及效果做蜜姜茶的时候，您一定要把姜丝切得细细的，用开水闷泡。等水温了以后再兑入蜂蜜，而且要在早晨喝。俗语讲，“上床萝卜下床姜”。利用早晨的阳气升发之力来祛寒，效果会更好。要注意的是，您如果火气不是很大，就可以不喝，或者在大暑...
小暑调肩颈的处方
经络方：手心向自己，让双手的小鱼际相互砍。食疗方：开水泡桃花7朵，待水温后将10滴蜂胶混在蜜里搅匀、兑入。瑜伽方：每天坚持练习“瑜伽山式”。用“铁砂掌”治颈肩病，肩到老都没问题小区门口有个卖煎饼的阿姨，我经常去她那买煎饼，这一来二去...
治颈椎病最见效的|瑜伽山式
一天晚上，在回家的地铁里，我正闭目养神，突然被人敲了下肩膀。抬头一看，是位50岁左右的阿姨。原来她一直都有关注我的博客，而且跟着我博客上的养生功课练习了一年多，收效很大。她的家人也因此而受益，她老伴的高血压就是通过我讲的“踩擀面杖”这个方法治...
吃得香、睡得着要靠一种技巧|“手少阴式”
饭前做做“手少阴式”，吃饭更香在课堂上，我总是反复强调养生就是要养成好的生活习惯。我在本书中讲到的很多经络小动作都很简单，您只要把它们贯穿到生活中，养成习惯，就会在无形中收获健康。

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