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保健养生

冬天养肾精
冬天为什么要养肾精？　　肾的功能是藏精，《黄帝内经》说：“肾主蛰”、“封藏之本”，这就是说要借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精，可以收到事半功倍之效。
冬天养肾阳
冬天，天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。　　寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天养生首先要保护肾阳。
冬天养肾阴
冬天，天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏。所以，冬天不但要养阳，也要养阴。
醒脾的妙招_醒脾开胃预防夏日精神不振
——可喝芳香之饮　　　　用薄荷、藿香、佩兰泡水饮或自制香包佩带身上。　　——可吃清暑利湿之品　　　　如绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等。　　—— 保证睡眠充足
学会仿生呼吸
—— 学飞鸟练扩胸　　飞鸟主要是胸式呼吸比较发达，学飞鸟扩胸练肺，有利于深呼吸。平时要多学做飞鸟的扩胸及含胸运动，可配合深呼吸进行，对心肺大有好处。　　—— 学爬行动物练腹部　　爬行动物如龟、蛇的寿命相对较长，蛇用肚子行走，龟用...

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